Megválaszoljuk a jógával kapcsolatos leggyakoribb kérdéseket, és segítünk tisztázni a tévhiteket.
Itt megtalálod a leggyakrabban felmerülő kérdéseket és azok részletes válaszait.
Kezdéshez elegendő egy jóga szőnyeg és kényelmes, rugalmas ruházat. A stúdióban biztosítunk minden szükséges kiegészítőt, mint például blokkokat, szíjakat és párnákat. A saját szőnyeg használata higiéniás okokból ajánlott, de kezdetben kölcsönözhetőt is biztosítunk.
Egyáltalán nem kell előzetesen rugalmasnak lenned! A rugalmasság a rendszeres gyakorlás eredménye, nem előfeltétele. Oktatóink segítenek megtalálni a számodra megfelelő módosításokat minden pózhoz, így biztonságosan gyakorolhatsz a jelenlegi képességeid szintjén.
Kezdőknek heti 2-3 alkalmat javaslunk, hogy a test fokozatosan alkalmazkodhasson. A rendszeresség fontosabb, mint a gyakoriság - jobb hetente kétszer konzisztensen gyakorolni, mint alkalmanként napi szinten. Haladottabb gyakorlók számára a napi gyakorlás is hasznos lehet.
Igen, a jóga tudományosan bizonyított módszer a stressz csökkentésére. A kombinált fizikai mozgás, légzéstechnikák és meditációs elemek segítenek csökkenteni a kortizol szintet és aktiválni a parasympathikus idegrendszert, ami természetes relaxációs választ eredményez.
A jóga minden életkorban gyakorolható! Programjaink 16 éves kortól érhetők el felnőtteknek. Idősebb gyakorlók számára speciális, gyengédebb módosításokat alkalmazunk, míg fiatalabbak dinamikusabb gyakorlatokat választhatnak. Az egyéni képességek és egészségi állapot a meghatározó.
Csoportos órák 3.800-4.500 Ft között változnak a típustól függően. Egyéni foglalkozások 12.000 Ft/alkalom. Bérleteket is kínálunk, amelyek kedvezőbb árakat biztosítanak a rendszeres gyakorlóknak. Próbaóra kedvezményes áron elérhető.
Sok tévhit kering a jógáról. Segítünk tisztázni a valóságot.
"A jóga csak rugalmas embereknek való"
A jóga éppen arra szolgál, hogy rugalmasabbá tegye a testet. Minden póz módosítható a jelenlegi képességek szerint.
"A jóga nem igazi edzés"
A jóga komplex teljes test edzés, amely fejleszti az erőt, rugalmasságot, egyensúlyt és kardiovaszkuláris kondíciót.
"A jóga csak nőknek való"
A jóga minden nemű ember számára hasznos. Sok férfi atléta használja a teljesítmény javítására és sérülések megelőzésére.
"Túl öreg vagyok a jóga elkezdéséhez"
Soha nem késő elkezdeni! A jóga javítja az ízületek mobilitását és az egyensúlyt, ami különösen hasznos az idősebb korosztály számára.
Hallgasd meg valódi tapasztalatokat azokról, akik már részesei az senvital közösségének.
Az senvital-ben megtaláltam azt, amit kerestem. A stresszes munkanapok után itt végre ki tudok kapcsolódni. Az oktatók türelmesek és segítőkészek.
Anna
1 éve jár hozzánk
Kezdőként izgultam, de az első órától kezdve otthon éreztem magam. A jóga nemcsak fizikailag erősített meg, hanem mentálisan is kiegyensúlyozottabb lettem.
Zoltán
6 hónapja gyakorol
55 évesen kezdtem el jógázni. Sosem gondoltam volna, hogy ennyire jót tesz majd nekem. Az ízületeim mozgékonyabbak lettek és az alvásminőségem is javult.
Erzsébet
2 éve a közösség tagja
A dinamikus órák tökéletesen kiegészítik a futó edzéseimet. Az erőnlétem és rugalmasságom jelentősen javult azóta, hogy rendszeresen jógázom.
Márk
8 hónapja gyakorol
A szülés utáni helyreállásban óriási segítség volt a jóga. Nemcsak a testem erősödött meg újra, de lelki békét is találtam a gyakorlás során.
Viktória
9 hónapja tért vissza
Az egyéni foglalkozások lehetővé tették, hogy a saját tempómban haladjak. Az oktató figyelme és szakértelme felbecsülhetetlen értékű volt számomra.
László
Egyéni oktatásban részesül
Ha nem találtad meg a választ a kérdésedre, vedd fel velünk a kapcsolatot! Szívesen segítünk.
Fogj időpontot egy ingyenes beszélgetésre, ahol megbeszélhetjük az egyéni igényeidet.
Időpont foglalásGyere el egy próbaórára és tapasztald meg személyesen a stúdió légkörét és közösségét.
Próbaóra jelentkezésKüldj üzenetet a kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül, és hamarosan válaszolunk.
Üzenet küldése